Triathlon-Coaching
by Rebecca Robisch
S W I M. B I K E. R U N.
Schwimmen, Radfahren & Laufen ist mehr als Sport, es ist ein Lebensgefühl, das Disziplin, Herz und mentale Stärke vereint!
Dein Ziel ist mein Antrieb!
Egal ob du für einen 10km Lauf, einen Marathon, eine Langdistanz oder dein ganz persönliches Ziel trainierst - ich begleite dich auf dem Weg dorthin.
Mit durchdachtem Coaching, das sich an dich anpasst - nicht umgekehrt.
Mit Leidenschaft, Erfahrung und einem klaren System bringe ich Läufer und Triathleten auf das nächste Level.
Ob Einsteiger oder ambitionierter Athlet - wir holen gemeinsam das Beste aus dir heraus.
Foto von Michael Sanftleben
„Jeder Triathlon beginnt mit einem Traum – und ich unterstütze dich dabei, deine eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben“
Lauf Aktivierung
Vorbereitung ist der Schlüssel! 🏃♂️ Hier seht ihr meine Lauf-Aktivierung 3 Tage vor dem 10-km-Wettkampf. Beispiel für eine Ziel-pace: 4:30 min/km & Gesamtzeit von 45 Minuten. Let's go! 💪
1. Einlaufen:
10 Minuten bei Zielpace + 1 Minute = 5:30 min/km
2. Hauptteil:
3x 4 Minuten im Wettkampftempo (4:30 min/km)
Dazwischen: 1 Minute lockere Trabpause
3. Abschluss Speed:
3x 30 Sekunden bei Wettkampfpace - 1 Minute = 3:30 min/km
Dazwischen: 30 Sekunden lockere Trabpause
4. Auslaufen:
10 Minuten im Wohlfühltempo
3× 4min Wettkampf Pace
3× 30 Sekunden Über Wettkampf Pace